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3. März 2019

Es kann jeden Tag präsent sein, es kann dein Leben in vielerlei Hinsicht verändern und es kann sich ganz still in deine Gedanken schleichen und einen enormen Unterschied in deiner Haltung, deinem Mindset und generell deinem Leben machen.

Wovon ist die Rede? Genau, Dankbarkeit. Dankbar zu sein ist ein Schlüssel, dein Leben zu transformieren, ohne, dass du im Außen irgendetwas veränderst. Du veränderst „nur“ deine Gedanken, deinen Fokus und deine Haltung. 😉

Du willst wissen, was Dankbarkeit ist, was sie bewirken kann und was du selbst dafür tun kannst? In diesem Blogartikel zeige ich dir die positiven Facetten der Dankbarkeit und wie du jeden Tag dankbar sein kannst.

Warum genau jetzt der beste Zeitpunkt ist, um dankbar zu sein

Oft ist es schon nicht mehr wegzudenken, diese Gedanken und dieses Gefühl von: Das mach ich dann mal später. Zukunftsmusik. Oder: Zuerst muss das und jenes Eintreten, bevor ich glücklich sein oder loslegen kann. „Bevor ich happy bin, muss ich noch 5 Kilo abnehmen, noch unbedingt dieses eine Zertifikat erwerben, unbedingt den Traummann, meine Lebensvision und am besten sofort meine Berufung finden. Boah, ganz schön stressig, was du alles so musst. „Muss“, das ist überhaupt so ein Wort.

Wir verwenden es so häufig, oft unbewusst und es transportiert dennoch so viel. Du kannst, du willst, aber müssen tust du in den meisten Fällen nicht. Es sind nur deine Gedanken, Erwartungshaltungen von dir oder anderen, warum du glaubst, dass du musst. Beim Fokus auf die Zukunft, beim „Wenn, dann… “, bei Bedingungen, die Abhängigkeiten schaffen, geht etwas maßgebliches verloren.

Dankbar im Hier & Jetzt
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Was dabei verloren geht, ist das Hier & Jetzt. Der Moment. Dieser Augenblick. Deine ganze Präsenz. Wenn du immer mit deinem Fokus in der Vergangenheit oder in der Zukunft bist, entstehen sehr oft Sorgen, Zweifel, Unsicherheiten und Probleme. Denn, wenn ich dich Hier & Jetzt frage „Wie geht es dir gerade?“, fällt uns plötzlich auf, dass eh alles gut ist, wenn wir unseren gegenwärtigen Moment betrachten. 😉

Bedingungen für dein Glück zu haben, schafft meist Unzufriedenheit und Misstrauen, denn so wirst du in der Gegenwart nicht erfüllt sein und Glück empfinden können.

Wofür du genau jetzt in deinem Leben dankbar sein kannst

Wofür bist du dankbar? Du kannst jetzt sofort in deinem Kopf eine richtige Dankbarkeits-Party schmeißen. Sei dankbar für alles was dir gerade einfällt. KaufenEbay Lampe Günstig Medusa Medusa Lampe Medusa Günstig KaufenEbay Günstig Lampe 6gb7vfYySei dankbar für dich, dein Leben, den neuen Tag, denn du bekommst jeden Tag 24 Stunden geschenkt, die du gestalten kannst. Für deine Arbeit, dein Studium oder deine Ausbildung. Du kannst dankbar sein für alle Menschen um dich herum, für deine Familie, Freunde und Wegbegleiter.

Sei dankbar für dich, dein Leben, den neuen Tag, denn du bekommst jeden Tag 24 Stunden geschenkt, die du gestalten kannst.

Du kannst dankbar sein, für alles was dir begegnet ist, für alles was du erlebst, alles was du spürst. Dankbar kannst du auch für deine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft sein. Dankbar kannst du für alle kleinen und großen Erfolge sein! Was ist ein Erfolg für dich? Du kannst jeden Tag unzählige kleine und große Erfolge feiern und dafür dankbar sein. Siehst du sie – deine Erfolge? Deine Glücksmomente. Bekommst du sie überhaupt mit?

Sei dankbar und erkenne deine Erfolge an

Für mich ist ein Erfolg, wenn ich einen guten erholsamen Schlaf habe und mit meinem Morgenritual entspannt in den Tag starten kann. Wenn ich in der Arbeit das Gefühl habe etwas Sinnvolles und was von Wert zu tun. Dinge zu verändern – auch meine Haltung, meine Einstellung, jeden Tag. Wenn ich gesehen werde, wenn ich meine Talente einsetzen kann, meine Stärken und wunderbare Gespräche mit meinen KollegInnen führe.

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Wenn ich mich gut ernähre und den Tag bewusst leben und genießen kann. Wenn ich mir Zeit für Sport nehme oder Yoga. Wenn ich den liebsten Menschen an meiner Seite habe und mit ihm einen wunderbaren Abend verbringen kann. Liebe spüre und gebe.

Wenn ich mich, meinen Atem oder meinen Körper spüre. Dankbar bin ich auch immer, wenn ich einen Moment innehalten kann und den gegenwärtigen Moment mit allen Sinnen wahrnehme.

Wunderbare Momente der Dankbarkeit genießen: Die Schönheit des Augenblicks erkennen

Sonnenstrahlen auf meiner Haut, die kühle Luft im Winter, wunderschöne satte Farben in einem Park, ein Schmetterling der meinen Weg kreuzt, der Himmel, der heute ganz besonders blau ist. 😉 Ein Lächeln eines anderen Menschen, meine Wohnung, die für mich meine Oase ist, Gedanken, die mich zum Nachdenken bringen, gute Einfälle oder Ideen, für die ich brenne.

Etwas das mich begeistert oder inspiriert… Die Liste ließe sich ewig fortsetzen und genau das sind die dankbaren Momente. Jeder einzelne, egal ob klein oder groß. Für dich gilt es herauszufinden: Was ist Schönes in meinem Leben, welche Ressourcen gibt es, was gibt mir Halt, was bringt Freude mit sich?

Was verstehst du unter dankbar sein?

All das sind für mich tagtägliche Erfolge. Du glaubst vielleicht viele Dinge sind Alltag und nicht wert erwähnt zu werden, weil sie eh einfach da sind? Einfach das Leben darstellen? Dann schlage ich dir vor, deinen Blickwinkel einmal zu verändern und Dankbarkeit in dein Leben zu lassen. Jeden Tag. Du glaubst gar nicht wie erfüllend es ist, wenn du die Welt aus den Augen der Dankbarkeit betrachtest.

Dankbar zu sein, verändert deine Haltung, Einstellung und deinen Blick auf die Welt. Du beginnst wieder Wunder zu sehen und sie daher umso mehr in dein Leben zu ziehen, weil dein Fokus auf eine reiche, bunte Welt gerichtet ist, in der alles, was du brauchst da ist. Jetzt. Nicht erst später. Klar hast du vielleicht Sehnsüchte, Träume, Ziele und Visionen.

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Dankbar zu sein, verändert deine Haltung, Einstellung und deinen Blick auf die Welt.

Nichtsdestotrotz sollte dein Blick immer wieder dankbar auf dein Leben im Hier & Jetzt fallen. Denn genau so ziehst du immer mehr schöne Momente an. Tony Robbins sagt: „Where focus goes, energy flows“. Richte deine Energie auf dein Leben wie es jetzt ist und betrachte es aus den Augen der Dankbarkeit. Du wirst den Unterschied merken. In dem du dankbar bist, kannst du so vieles transformieren.

Wie du dankbar sein kannst, Tag für Tag

Ich habe jeden Tag ein paar Minuten – oft im Zuge meiner Morgenroutine oder abends, wenn ich im Bett liege und den Tag reflektiere – wo ich mich genau auf das konzentriere, wofür ich dankbar bin. Ich zähle dann einfach in Gedanken „Ich bin dankbar für…“ auf und setze alles ein, was mir gerade in den Sinn kommt. Das kann alles sein, wirklich alles.

Ich mache das so lange wie es mir gefällt oder ich setze mir vorher einen Zeitrahmen ähnlich wie bei der Meditation. Das Ergebnis ist am Ende immer das Gleiche: Ich fühle mich erfüllt, total wohl und habe meist ein fettes Grinsen im Gesicht. Diese wenigen Minuten dankbar sein, zeigen mir jeden Tag wie wunderbar das Leben und diese Welt an sich ist und wie viel Wunderbares es in meinem Leben gibt.

Was ist Dankbarkeit für dich? Wofür kannst du dankbar sein? Was sind deine kleinen und großen Erfolge oder Glücksmomente?

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Das wird oft vergessen: Dankbar sein & teilen geht so leicht

Die meisten Menschen in unseren Breitengraden leben, wenn ich es genau nehme, im Überfluss. Wir können unsere Grundbedürfnisse erfüllen, unsere Existenz sichern, haben ein Dach über dem Kopf und auch sonst viele Annehmlichkeiten.

Es gibt so vieles, das wir mit unseren Mitmenschen teilen können. Hast du schon einmal die Reaktion von jemandem gesehen, dem man unverhofft etwas Nettes gesagt hat? Das plötzliche Staunen im Gesicht, das Sickern des eben Gehörten, die Verwunderung und dann das darauffolgende strahlende Lächeln. Teilen erzeugt definitiv Freude.

Dankbarkeit teilen macht Freude

Es muss kein Besitz sein, den du teilst. Nicht mal Spenden, obwohl spenden für einen guten Zweck was Schönes ist. Egal was du teilst, Zeit, Wissen oder Geld, du bekommst auf vielfältige Weise so viel zurück! Eine gute Investition also dieses Teilen. Und doch können wir noch so viel mehr teilen, als uns im Alltag überhaupt bewusst ist und so unserer Dankbarkeit immer Ausdruck verleihen.

Dankbar zu sein und das auch zu zeigen geht in vielerlei Hinsicht: Mit Gedanken und Gefühlen, die du zum Ausdruck bringst zum Beispiel. Ein freundliches Wort zu einer Arbeitskollegin, ein Gruß mit einem Lächeln. Ein ernst gemeintes „Danke“. Ein unerwartetes Kompliment. Ein „Ich liebe dich“ für deinen Partner oder eine warmherzige Umarmung für unsere Freunde. All das ist gelebte Dankbarkeit und Wertschätzung.

Dankbar sein macht glücklich: Dich & andere

Lasst uns doch alle ein bisschen mehr dankbar sein und teilen! Ich habe das für mich immer mehr ganz bewusst in meinen Alltag integriert und fest verankert: freundlich sein, dankbar sein & Menschen eine Freude machen, wenn sie es nicht erwarten. Ohne einen Gedanken an eine Reaktion. Das kann so unglaublich glücklich machen!

Dankbar kannst du jeden Tag sein, für alles was in deinem Leben ist, für all die Erfahrungen, die du schon gemacht hast und natürlich für alles, was sich in deinem Leben noch ereignen wird. Und wenn du ganz mutig bist, kannst du Dankbarkeit im Alltag jedem Menschen zeigen und teilen. Sharing is caring. 😉

Wofür bist du genau jetzt dankbar? KaufenEbay Lampe Günstig Medusa Medusa Lampe Medusa Günstig KaufenEbay Günstig Lampe 6gb7vfYy

Mach gleich deine ersten Dankbarkeitsminuten und schmeiße eine Dankbarkeitsparty in deinem Kopf. Zähle alles auf wofür du gerade dankbar bist oder schreibe es auch gleich auf. Die Übung kannst du immer und überall machen und darf gerne wiederholt werden.

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2 Comments


Theres
17. March 2019 at 13:11
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So gut geschrieben! Hat mich total inspiriert



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